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Fascitis plantar · Blog sobre Podología y Fisioterapia

Fascitis Plantar

(1) 22/06/2015 23:58h
Fascitis Plantar

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar.que es la estructura tendinosa que sostiene el arco de la planta, que se conoce como "puente".Suele aparecer después de una sobrecarga en el pie, por permanecer mucho tiempo de pie o después de prácticas de deportes de saltos o carreras. A veces el pie tiene pequeñas deficiencias de estabilidad que haciendo una vida sedentaria no ocasiona problemas importantes, aunque si puede ocurrir que la persona no esté cómoda estando de pie y se tenga que mover. Ese pie inestable al someterlo a mayor actividad física, sufre oscilaciones laterales de pronación y supinación, trasmitiendo mucha tensión y estiramientos en la fascia plantar provocando su inflamación que es la fascitis plantar. Esa fascia que es como la sujeción del arco del pie, cuando esta inflamada, en reposo no duele pero si al ponerse en movimiento hasta que el pie adopta en la marcha una posición determinada para que no sufra esa tensión y no duela. Por eso la persona después se suele quejar de cansancio de piernas, dolor de rodillas, cadera, espalda, etc. Muchas personas piensan que como suele doler después del reposo, al empezar a caminar y después mejora, aunque difícilmente desaparece del todo, se ponen a caminar más, esperando que se les va a aliviar con el ejercicio. Esa es la causa de que la persona acuda a los profesionales sanitarios después de mucho tiempo de dolor, en el mejor de los casos a los dos meses de sufrimiento y cuando como dicen ellos " es que ya no puedo ni andar"

¿Como aliviar la fascitis plantar?

Para la fascitis plantar el primer remedio es el reposo. Ya sabemos que esto a un deportista es como decirle que no haga lo que mas le gusta. Si tenemos inflamación en la fascia y seguimos corriendo o andando mucho lo unico que podemos conseguir es cronificar el proceso. Esto se produce por cambios degenerativos, es como una perdida de las caracterisiticas fisiologicas de la fascia, y el dolor puede cronificarse.
Unido a ese reposo lo ideal es aplicar hielo en la zona dolorida, intervalos de 20/30 minutos varias veces al dia. Un remedio casero es congelar una botella de agua y ponerla en la planta con ligeros movimientos del pie para hacer rodar la botella al mismo tiempo que la deslizamos por la planta.
Ya hemos aplicado dos aspectos fundamentales para bajar la inflamación. Como no podemos estar siempre en reposo, no tenemos que olvidar, como siempre decimos, de intentar descubrir la causa de esa fascitis plantar. Está claro que el desencadenante ha sido el correr más o estar más tiempo de pie, pero si eso fuera la causa, a todo el mundo que hiciera mucha carrera o estuviera mucho de pie tendría fascitis y no es así.
La causa puede ser variada, un acortamiento del tendón de Aquiles hasta un pie cavo, pie plano...... Diríamos con total seguridad, que la causa puede ser una forma determinada del pie que le ocasiona inestabilidad. Esa inestabilidad es la que puede provocar, al someter al pie a más actividad....la inflamación de la fascia plantar.
Como resumen  tres cosas. 
Primero, cuando empieza el dolor no aumentar el ejercicio como se suele hacer......reposo.....para recuperarse antes. y aplicar frio localmente en la zona dolorida.
Segundo ponerse en manos de un profesional......Fisios y Podólogos
Tercero hacer tratamiento de quitar contracturas, acortamientos, tensiones musculares, para volver al pie a su normalidad.Buscar la causa. Sin duda siempre hacer un estudio de la pisada y de la marcha para descartar un pie inestable y tratarlo, porque si hay inestabilidad y no la tratamos ningún tratamiento será eficaz
En nuestra clínica hacemos una primera valoración como podólogo y fisioterapeuta y actuamos según el resultado de ese examen.

Alcalá de Henares, Estudio de la marcha, Estudio de la pisada, Podología
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Comentarios (1)

Benigno Arias

29/06/2017 16:09h

Después de más de un año de tratamiento con las plantillas del Dr. Pedro Gómez Caballero quiero manifestar mi satisfacción por la mejora experimentada en mi salud de los pies y en mi espalda; y, de manera muy especial, mi agradecimiento a su competente labor profesional, que va unida a un trato personal amable, cercano, verdaderamente gratificante.
Llegué a su consulta porque mi hija, con pies en garra y fuertes dolores de rodillas, ya había ido antes. En un corto plazo de tiempo ella experimentó una gran mejora tanto en sus dedos, como en sus rodillas. Ante estos resultados tan halagüeños y rápidos, opté por pasar yo también ya que llevaba usando plantillas más de veinte años. Había sufrido una fascitis plantar, pero yo seguía con ciertos dolores de pies y mi pisada hacía que gastase mi zapatos de manera muy irregular.
Me realizó un estudio tanto de mi pisada, como de mi marcha. Me comunicó que las plantillas que yo estaba usando me servían de ayuda, pero eran demasiado blandas y no corregían algunos de los defectos que tenían mis pies.
Elaboró unas plantillas para las necesidades que yo tenía y después de un año he pasado la revisión. Me ha dado todo tipo de explicaciones de mi nueva pisada. Ahora llevo unas nuevas plantillas pero mi estabilidad y dolores de espalda han mejorado muchísimo.

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