Clínica de Podología y Fisioterapia

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Consejos de Salud · Blog sobre Podología y Fisioterapia

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Dolor de rodillas al correr

Dolor de rodillas en el deporte

 Es frecuente el dolor de rodillas al correr o practicar cualquier deporte de salto o carrera.
Va a depender mucho de la intensidad y duración de la carrera y también de  nuestra constitución física. No se comporta igual un cuerpo flexible que uno rígido, sobretodo al someterlo a esfuerzos como puede ser la carrera o el salto. 
El pie es el que recibe el impacto pero sin duda lo trasmite hacia arriba. Cuando tenemos buena forma física, nos ayuda a compensar pequeñas deficiencias, pero también esas deficiencias o anomalías hacen disminuir el rendimiento deportivo o provocarnos sobrecargas, dolores e incluso lesiones..Está claro que el impacto que recibe la rodilla puede ser una causa a tener en cuenta. Mejor diríamos que es el desencadenante. El impacto siempre que corramos va a existir pero no siempre va a doler.
 

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(1) 28/05/2015 03:11h

¿Cuál es el calzado ideal para el verano?

El zapato ideal para el verano

Estamos en pleno mes de Junio, nuestro cuerpo nos pide despojarnos de la ropa de abrigo del invierno. Los pies no son menos. En verano, con el calor aparte de tener que soportar el peso y el movimiento de nuestros desplazamientos, el pie, sufre el aumento de temperatura, empieza a sudar y el calzado cerrado nos molesta.

¿Qué zapato es el ideal para el verano?.  Una cosa es  que el calor haga incomodo el zapato cerrado y otra que el calzado abierto al no sujetar el pie resulte poco estable y desagradable.

Todo va  a depender de la forma de pisar. Si la pisada es correcta y equilibrada cualquier calazdo aunque sea tipo chancla, de sujeción solo entre el primero y  segundo dedo será “soportablemente” cómodo. Digo soportablemente porque el hecho de llevar el pie aireado  y fresco nos da esa sensación agradable, pero la falta de sujeción siempre afecta a la estabilidad del pie. Imaginemos caminar en la montaña con chanclas abiertas….. nos daría mucha fatiga por inestabilidad, por eso la bota de montaña nos resulta tan cómoda. Igualmente imagínate andar con botas que te sujeten muy bien el pie  durante el verano en la ciudad….. el calor seria casi insoportable, pero en cuanto a sobrecarga del pie estaría mas cómodo por el equilibrio que nos proporciona el calzado cerrado.

El calzado abierto es ideal para el verano y por eso los Podólogos vemos que muchos pacientes nos dicen que en verano se les cargan mas los pies, se les inflaman (aparte del calor), tienen más cansancio de piernas. Las personas que nos dicen esto, suelen ser las que tienen mala pisada y pies inestables.

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(4) 04/06/2014 23:15h

El colágeno: beneficios y propiedades

Colageno

El colágeno es una molécula proteica, muy abundante en el cuerpo humano. Es un componente esencial de nuestros huesos, tendones ligamentos, músculos, cartílagos, piel...es como el sostén constitucional de nuestro cuerpo. Es como la conexión entre las diferentes, formando una malla unida y un armazón de dándole una forma rigida y consistente.

En la piel representa el 70 por ciento de su peso. En los músculos un 65 por ciento. Donde es menos frecuente es en los pulmones y el hígado. A los huesos el colágeno, le proporciona dureza y solidez. En los cartílagos se une a la condroitina y glucosamina, proporcionándole una gran resistencia a la presión y los golpes. El cartílago que recubre nuestras articulaciones consigue de esa manera la propiedad de absrber los golpes cuando corremos o saltamos. A los tendones le da la propiedad de elasticidad y resistencia. En la piel se une a la elastina y la queratina y le hace elastica y dura.A los ojos con una delgada capa le proporciona la entrada de la luz.

Lo llamativo e importante es que a partir de los 25 años empieza a disminuir, hay estudios que dicen que a partir de esa edad cada año disminuye un 1,5%. Es sabido que nuestro cuerpo pierde cualidades con los años, y se piensa que en parte está debido a esa perdida de colágeno. la tersura de la piel, el deterioro de nuestras uñas y cabellos......y a nivel de huesos, articulaciones y músculos muchos dolores se cree que está relacionado con la disminución del colágeno.

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(0) 27/05/2014 21:42h
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