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Estudio de la pisada · Blog sobre Podología y Fisioterapia

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Fascitis Plantar

Fascitis Plantar

La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar.que es la estructura tendinosa que sostiene el arco de la planta, que se conoce como "puente".Suele aparecer después de una sobrecarga en el pie, por permanecer mucho tiempo de pie o después de prácticas de deportes de saltos o carreras. A veces el pie tiene pequeñas deficiencias de estabilidad que haciendo una vida sedentaria no ocasiona problemas importantes, aunque si puede ocurrir que la persona no esté cómoda estando de pie y se tenga que mover. Ese pie inestable al someterlo a mayor actividad física, sufre oscilaciones laterales de pronación y supinación, trasmitiendo mucha tensión y estiramientos en la fascia plantar provocando su inflamación que es la fascitis plantar. Esa fascia que es como la sujeción del arco del pie, cuando esta inflamada, en reposo no duele pero si al ponerse en movimiento hasta que el pie adopta en la marcha una posición determinada para que no sufra esa tensión y no duela. Por eso la persona después se suele quejar de cansancio de piernas, dolor de rodillas, cadera, espalda, etc. Muchas personas piensan que como suele doler después del reposo, al empezar a caminar y después mejora, aunque difícilmente desaparece del todo, se ponen a caminar más, esperando que se les va a aliviar con el ejercicio. Esa es la causa de que la persona acuda a los profesionales sanitarios después de mucho tiempo de dolor, en el mejor de los casos a los dos meses de sufrimiento y cuando como dicen ellos " es que ya no puedo ni andar"

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(1) 22/06/2015 23:58h

Como mejorar el rendimiento al correr y en cualquier deporte de salto.

Como mejorar el rendimiento al correr

Al correr sometemos a nuestro cuerpo a una exigencia elevada en cuanto a velocidad, impactos, torsiones, braceo, etc. Se habla mucho de técnicas de carrera, del calzado, de la postura, de estiramientos de calentamiento, etc, etc...... Se dice que los brazos deben moverse evitando la rotaciones de la espalda. Hay infinidad de videos con consejos comerciales y de productos para correr y de personas mas o menos experimentadas, que nos dan pautas.
Hacemos mención a todos esos consejos,  porque nosotros partimos de la base de que la carrera, al igual que la marcha, es algo automático,.....como el respirar.....yo puedo intentar cambiar mi respiración y al poco rato se ha vuelto otra vez automática. Para controlarla necesitaríamos a una persona al lado que nos lo recordarse.....como el día tiene 24 horas.....haría falta 3 personas con jornadas de 8 horas....un poco complicado. Dependerá de nuestra forma física, de los pulmones, orificios nasales, etc. etc. que respiraremos de una forma u otra
Si la carrera es automática, ¿por qué cada persona corre de una manera distinta?.  El zapato es importante, hoy en día están muy perfeccionados para cumplir su función principal de sujeción y amortiguación  ya que en la carrera sometemos a nuestro cuerpo a un esfuerzo considerable. Si la forma de correr difiere de una persona a otra está claro que es porque físicamente somos distintos, desde la constitución física, la flexibilidad o rigidez articular, la estabilidad del pie, etc, etc. Es aquí, en el pie, en nuestra base, donde queremos hacer hincapié y corregir cualquier anomalía que sin duda todo el cuerpo lo agradecerá y más al someterlo al esfuerzo de la carrera o el deporte. 

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(0) 27/12/2014 20:29h
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