Clínica de Podología y Fisioterapia

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Podólogo y Fisioterapéuta en Alcalá de Henares
Podólogo Alcalá de Henares

Esguinces de tobillo · Fisioterapia Alcalá de Henares (Madrid)

Esguinces de tobillo

El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y recreativas.

El tobillo, una articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad. Los esguinces del tobillo resultan de la torsión hacia dentro hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. 

El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo en la mayoría de los casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico.

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Tipos de esguinces de tobillo

 Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad deportiva en dos o tres semanas. 

Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal. 

Esguinces de tercer grado: Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.
 

Tratamiento fisioterapéutico del esguince de tobillo

El objetivo primario del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la lesión. La aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo. Si hay dolor el tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación. 

La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado posible y con la utilización adecuada de la compresión. 

Realizar ejercicios para fortalecer el tobillo. 

Los dos objetivos de la Fisioterapia son:

  1. Disminuir la inflamación.
  2. Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.

Reanudación al deporte tras el esguince de tobillo

Para volver a practicar deportes, generalmente se recomienda que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y que puedan realizarse saltos hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad. 

En los esguinces más graves es una buena idea proteger el tobillo con una tobillera o una ortesis para disminuir la probabilidad de nuevos episodios de esguince. 

Su Fisioterapeuta debe guiarle en su retorno a la práctica deportiva.

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